今日のひとこと
朝食にウエイトを置く
最近は夜型の人が増え朝が弱い方は多いですね
朝食を食べる時間に体はまだ起きておらず、つい昼食かねたブランチで済ます方も多いと思います
しかし健康のバロメーターは朝に大半を占めており、この食欲は免疫力と密な関係にありますね
生きる装置は食事です
ここを疎かにしていると自律神経にも影響を及ぼし倦怠感から抜け出せなくなりますね
「朝は王様のように、昼は王子のように、夜は貧者のように」を具体的に「朝は贅沢に、昼はほどほどに、夜は質素に」が体に負担がなくベストな状態を維持しやすいのでしょうね
新型コロナウィルスの感染者が増える中、汗をかき代謝をあげて食事と共に自己治癒力を高めましょうね
今日がいい日でありますように✨