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つらい過去をなかったことにしない手放し方｜心のブロックをやさしく外すイメージワーク
見つけた「心の契約書」は、乱暴にビリビリ破る必要はありません。
むしろその契約は、当時の自分を守るために必要だった“鎧”でもありました。
だからこそ、おすすめなのは「感謝して送り出す」手放し方です。
- 目を閉じて、手放したい思い込みを“モノ”としてイメージする
- そのモノをぎゅっと握っている手を、ゆっくり開くイメージをする
- 心の中で「今まで守ってくれてありがとう。もう大丈夫」と伝える
あるいは、紙に書いて破って捨てるのもシンプルで効果的です。
脳は現実とイメージをきっちり区別できないので、こうした小さな儀式が無意識には強く響いていきます。
もう一歩進めたいときは、「過去の意味」を書き換えてみてください。
たとえば、いじめられていた体験を歌にして世界中の共感を集めたアーティストのように、「あの出来事があったから、今の自分がある」と見方を変えることもできます。
過去の事実そのものは変えられません。
けれど、「あれをどう解釈するか」は、いつからでもアップデートできる設定項目です。
